Если вы давно хотите бросить курить, но не знаете с чего начать — вот несколько советов:

Составьте список причин — почему вы хотите бросить курить
Избегайте триггеров — алкоголя, стрессовых ситуаций
Замените ритуал — вместо перекура сделайте несколько упражнений
Не сдавайтесь — даже если сорвались, это не значит, что все потеряно

Помните:
Через 10 лет после отказа от курения риск рака легких снижается на 30-50%!

Сделайте 20 ноября днем начала новой жизни без сигарет!

Международный день отказа от курения отмечается в третий четверг ноября.

Цель Международного дня отказа от курения - привлечение внимания общественности к негативным последствиям курения табака и другой никотинсодержащей продукции.

Курение является одной из главных причин развития многих смертельных заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно от курения умирает около 6 миллионов людей по всему миру. Сигареты наносят вред каждому органу, но особенно страдают сердце, легкие и кровеносная система.